Tras el descanso... Regresamos al entreno.

Han sido un par de semanas de relax, un descanso merecido, y en parte, obligado. Pero hemos vuelto renovados y con mucha energía y ganas.

Hoy ha tocado trail Running, por el voral de rio Ripoll, unos 13 km. a un ritmo muy suave, para desentumecer los musculos y volver a la rutina diaria. El tiempo ha acompañado y nos ha dado una tregua, la temperatura ideal para la practica de deporte al aire libre. Además la poca afluencia de gente hacía que, el running, no se convirtiera en algo estresante.

Los resultados, los esperados. Ha sido un buen día de entreno.

He comenzado con un calentamiento a ritmo muy suave (6 min/km) Durante aproximadamente unos 5 km. Con algún cámbio de ritmo y rodando muy relajado...

Para después continuar a ritmo 5 min/km durante unos 8 km. más...

En total unos 13 km. con un desnivel bajo, acabando la carrera con una subida rompe piernas....

Y mañana Bike...