Entrenando para la media de montornés

Esta ha sido una semana dedicada casi por entera al running. El miercoles toco sesión de series.
- Estiramientos + 5 km. running suave
- Series en pista. 5x800 a 3:50 min/km recuperando 2' tras cadas serie
hasta las 110-120 rpm.
- 1,5 km. running recuperacion a 4:30 min/km.

Jueves natación en piscina.

Hoy sábado he ido a comprobar como andaba de fondo. 17 km. de running por el rio ripoll, a un ritmo muy suave, pero he tenido buenas sensaciones.

Aún me queda mucho por mejorar, para lograr un tiempo aceptable el próximo 27 de marzo...

Seguimos entrenando...